冬バテにご注意を！

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皆さんは「冬バテ」を聞いたことがありますか？冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言いい頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。

「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多化によるストレスなどで交感神経が優位に動いてしまうことで常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。

■体がだるい。

■気分が落ち込み、物事を楽しめない

■集中力が続かず、やる気が出ない

■すぐにイライラしてしまう

■睡眠を取っても疲労感が抜けない。

■寝つき・寝起きが悪く、眠りも浅い

■食欲不振・胃腸のトラブル

■風邪やインフルエンザなどにかかりやすい

■寒暖差が激しい環境で生活している

などに当てはまる方は「冬バテ」かもしれません。

冬バテに効果的な予防法は

①体を温めて冷やさないようにする

②適度な運動で筋肉をほぐす

③バランスの整った食事をとる

④規則正しい生活リズム

 

それでもなかなか良くならない症状でお悩みの方は、お気軽に姫路けいあい鍼灸整骨院にご相談ください。