秋バテに注意！

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9月になり昼間はまだまだ暑いですが、朝晩は少しずつ暑さも和らいできました。

皆さんは「秋バテ」という言葉を聞いてことがありますか？

夏バテは一般的に8月の最も気温の高い時期に発症しやすいのに対して秋バテは少し涼しくなってくる9月以降に生じやすいと言われていま

す。

代表的な症状としては倦怠感・頭痛・肩こり食欲不振・不眠・立ちくらみ・便秘・下痢など様々で主な原因は「自律神経の乱れ」です。

特にこれから秋にかけて下記のようなことが原因で自律神経が乱れやすくなると言われています。

＊急な温度変化。

＊朝夕の寒暖差

＊夏の疲れの蓄積

＊夏の過度な冷房の使用

秋バテを予防するには質の良い睡眠をとってしっかり身体を休ませる、バランスの良い食生活を心がける、適度な運動を