この時期気を付けるべき「秋バテ」

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最近ようやく気温も下がり過ごしやすい季節となってきましたね。

ただ、日中と朝晩の気温差が大きく体調を崩しやすくもなっています。

また以前と比べ残暑の時期が長いこともありこの時期は夏の疲れが表面化しやすくなります。

それにより夏バテならぬ「秋バテ」になってしまう人も多いようです。体力の低下や疲労感が取れないなどの症状に悩む方もいると思います。

 

そんな方は以下の改善をお勧めします。

まずは入浴習慣の見直しです。

シャワーだけで済ますのではなく 38~39度の湯船10～15分ほど浸かるようにしましょう。

その他には食生活の見直しです。

今までの時期は冷たいさっぱりとした物を飲食することが多かったと思いますが、これからの季節はやはり火の通った食べ物や暖かい飲み物を摂るように心がけましょう。

このように温かい食事と、ゆったり入浴で身体のリセットをしてください。

 

それでも何か体の不調がありましたらお気軽に姫路けいあい鍼灸整骨院までお問い合わせください。