肩こり大丈夫ですか？？

こんにちは！姫路けいあい鍼灸整骨院です。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

例年に比べ暖冬ですが最近少しずつ寒い日が増えてきました。そんな寒くなってくると増えるのが「肩こり」です。

肩こりの主な原因が血行不良なので寒い日に体を縮こまらせて歩いたり、寝るときに肩が冷えたりすると症状が現れやすいです。また、室内と室外の寒暖差によって交感神経が興奮し交感神経の興奮は筋肉を緊張させ筋肉が硬くなります。

「筋肉が硬くなる」ことが肩こりや痛みを悪化させます。

同じ姿勢は筋肉への負担が大きく、硬くなる原因になるため 1時間程度を目安に肩・首のストレッチを行いましょう。

長い間症状が続いたり症状が強い場合は改善されない時はぜひ姫路けいあい鍼灸整院までお問い合わせください。